Des cours particuliers tous niveaux pour adultes et enfants

Quelque soit votre niveau ou votre vélo, vous pouvez prendre rendez-vous un de nos moniteurs diplômés : Jérôme ou Gustav pour réserver un ou plusieurs cours particuliers afin d’apprendre, réapprendre ou vous perfectionner sur votre vélo.

Ces cours payants (35 €/session d’une heure, 150 € pour 5 sessions) sont ouverts à tous (enfants, adultes, séniors, etc). Un vélo enfant ou adulte peut vous être fourni.

Le module vélo-école proposé est le suivant :

• Sensibilisation à la sécurité routière 
• Présentation du vélo comme un moyen de transport économique et écologique
• Découverte sur un parcours sécurisé
• Présentation et réalisation d’une balade en ville si possible

Ces cours vous permettront ainsi d’acquérir les clés nécessaires pour vous déplacer à vélo régulièrement.

Des cours collectifs pour les adultes débutants

L’association, dans le cadre de sa campagne “sécurité routière” vous offre des cours collectifs d’1H30 dans plusieurs lieux de l’Ouest des Alpes-Maritimes. Ces cours là sont gratuits, encadrés par nos moniteurs diplômés et les vélos et casques vous seront fournis le jour J.

Cette activité incite à s’activer pour être en bonne santé et permet également une véritable insertion sociale et professionnelle.

Ce sont des cours de vélo musculaire pour adultes débutants qui feront connaissance avec le vélo, seront sensibilisés à la sécurité routière et feront une découverte à deux roues sur un parcours sécurisé.

Les cours collectifs gratuits de 2023/2024 :

• Samedi 14 octobre 2023 à Valbonne
• Samedi 18 novembre 2023 à Antibes
• Samedi 16 décembre 2023 à Grasse/Mouans-Sartoux
• Samedi 13 janvier 2024 à Cannes

Toutes les séances débuteront à 10h et durent 1h30.

Des séances de remise en selle collectives pour les adultes sachant déjà faire du vélo

Dans le cadre de sa campagne “sécurité routière” l’association offre également des séances de remise en selle d’1H30 sur des vélos électriques dans plusieurs villes.

Ces séances de remise en selle gratuites à vélo électrique sont dédiées aux adultes sachant déjà faire du vélo et désirant être plus en confiance sur un vélo électrique pour se déplacer régulièrement voire tous les jours en vélotaf.

Les séances encadrées par nos moniteurs diplômés comprendront de la sensibilisation à la sécurité routière, une découverte sur un parcours sécurisé puis un parcours sera proposé en situation réelle.

Les séances de remise en selle collectives gratuites de 2024 :

• Mardi 6 février 2024 à Roquefort-Les-Pins
• Jeudi 15 février 2024 à Grasse
• lundi 18 mars à Sophia/Valbonne
• Vendredi 29 mars 2024 à Cannes ou Mougins
• Mardi 9 avril 2024 à Opio

Toutes les séances durent 1h30. 
Les créneaux horaires peuvent varier entre le matin ou la fin de journée.
Vélos électriques et casques seront fournis le jour J. 

Voici en détail la progression pédagogique recommandée par la FUB pour l’apprentissage du vélo.

Le contenu de toutes nos sessions sera adapté par nos encadrants selon : le public, le contexte d’intervention, la taille du groupe, son niveau initial à vélo ou encore selon l’environnement, les conditions matérielles et météorologiques.  

Pour commencer :

• Apprentissages de la base des éléments du vélo
• Comment freiner, ralentir et s’arrêter
• Arriver à s’élancer et à prendre l’équilibre
• Savoir pédaler
• Garder une trajectoire simple  

Pour s’améliorer :

• Savoir démarrer seul·e
• S’arrêter avec précision et savoir s’arrêter en urgence
• Lâcher un appui (main, pied, selle)
• Savoir changer sa vitesse, et la gérer en descente
• Arriver à gérer des trajectoires complexes
• Réussir à franchir un obstacle
• Pouvoir regarder en arrière tout en gardant l’équilibre
• Savoir monter des côtes et gérer son effort  

Pour conduire en ville :

• Conseils pour rouler sur la route
• Savoir communiquer avec les autres usager·e·s
• Savoir où rouler lorsqu’il y a ou non des aménagements cyclables
• Connaitre les risques et les anticiper
• Savoir indiquer un changement de direction
• S’adapter aux situations compliquées

Apprentissages théoriques pour circuler à vélo :

• Connaître le code de la route (et les détails spécifiques aux cyclistes)
• Savoir quels sont les équipements pour cycliste ainsi que pour le vélo
• Anticiper le vol en attachant son vélo lorsqu’on le dépose quelque part
• Connaitre les réglages du vélo, savoir comment l’entretenir et savoir faire des vérifications au niveau mécanique
• Savoir lire une carte, définir ses itinéraires, et s’orienter